关于“状态断崖倒退”的一点心得

huran456

开篇明义，本文是一名小白玩家的游玩心得，因此并无任何标准和劝慰，只是觉得对自己出现问题的反思很有趣，似乎有分享意义，故在此贴出，希望能对有类似问题的O2er有所启发吧~

游戏ID：反也是（2025.1.12 pp 6400.879）
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不知道大家有没有类似的情况，发现自己的状态总是在莫名其妙的时候断掉，这个状态不是指游戏中的某一刻（当然也存在这种情况），此处是指，在一个时期范围内，呈现持续的倒退现象。

为了说明这个问题，先说一下水平短暂性提升的现象。

举例来说，九十月份我都在外地，没怎么玩。等忙完事情回到家，赶紧噼里啪啦练起来~  这时候，原以为水平会急速退步的我，却发现用不了一两天，状态就回来了，神奇的是，还突破了之前的瓶颈。其实这个现象很普遍，咱们在练习任何一种技能时，比如学吉他，大概都会出现。我个人体会，原因在于空档期我们虽然没有练习，但“心”一直向往之，这是精神纽带未断；其次，再次练习时的心情是亢奋、渴望、饱满的，非常积极，（就像NANA关于状态的几点建议，其中之一就是积极心态）因此，精神和肉体对屏幕上的音符一旦全然拥抱，眼、脑、手的反应程度必定会不错，成绩也因此提升。这种提升是否稳定呢？我想要看每个人的这种兴奋劲儿与平时游戏时的状态差距有多大。差距越大，这种“提升”就越短暂，也说明平时的游戏状态比较一般。这种现象的启发是，一方面可以觉察到自己平时的状态处于什么水平，另一方面也提醒我们真正的实力是硬实力，状态可以辅助加成。

接下来说水平莫名倒退的现象。

我身上出现的情况是这样的，在持续提升了1个多月后，某天突然发现热手的几首曲子断崖式下跌，跌到啥程度呢？比如：

    通常：MISS 15、BAD 0、  GOOD 120、连击1000
    变成：MISS 40、BAD 20、GOOD 400、连击300

期初，我以为是正常的身心状态不稳定，后来一些天持续这种情况，甚至更差，于是引起我的注意。我开始观察自己，尝试找出症结所在。下面是我的思路和排查过程：

一、检查其他类型如LN、LR、PLN等曲子的状况，发现都呈现下跌，于是曲子类型问题排除；
二、去综合频道打综合曲，情况依旧，继续排除曲子类型问题；
三、有几天是睡过午觉，吃饱饭，气温正常的状态下，问题依旧，于是外部环境问题基本排除；
四、分别在中午、下午、晚上游戏，确实有状态差异，但并未影响大结果，排除游戏时段问题；
五、观察持续玩1~5小时内的手感情况，确实有波动，但并未影响大结果，排除游戏时长问题；
六、对比加减狂风、失落戒指，发现成绩有波动，但并未影响大结果，排除谱型和视线稳定问题；
六、观察对战和自己练习，状态有别，但不是主要原因，排除。但此处有细微心态值得重视——重大发现之一；
七、某日，在突破pp过程中，突然意识到短板是DL，但自己的头脑一直试图忽略——重大发现之二；
八、最后，在今天的热手过程中，突然意识到，读谱变得懒惰——重大发现之三。

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下面说说这三个重大发现：

发现一：对战时由以往的兴奋，变为对失败的恐惧

这是不容易觉察的。我观察到，自己练习时，手热、软，对战时手冷、僵。两者的成绩自然不言自明。虽然对战本身就带有竞争氛围，但以往的经验更多是手热或时冷时热，僵硬的情况也是波动的。但这段时间对战状态则很统一：冷、僵。因此能说明是哪里出了问题。我意识到是心态出了问题——一方面萦绕着对败绩（至少是达不到自己的一般水准）的恐惧，而当成绩出来时（很自然地，不怎么样~），又想通过下一局力挽狂澜证明自己，但下一局除了恐惧又背负了对结果的期望，而状态更不松弛——如此进入了“恐惧——自证——挫败”的循环中。最后只能悻悻然，带着不甘和僵硬冰冷的手无奈离场，要么建个房间试图再次证明给自己看，要么就休息了。问题来了，本来好好的兴奋感，为何就变成了恐惧呢？在恐惧什么？请继续看第二个发现。

发现二：头脑对自己短板的刻意忽略


也许是迷恋那些短暂的突破瞬间，也许是头脑运作规律使然，我的意识把DL（点面混合）这个短板强行忽略了。这很有趣，因为前不久，每当我意识到自己的一个短板后，比如B16、LN、手速，都第一时间投入到专项练习中，并未发现有头脑的刻意隐瞒，当短板突破后，迎来一个小提升，自然而然，一切都很顺畅。为什么DL这次卡住了？我发现，DL是我05、06年国服时期就最害怕的事之一，后来06年国服关闭就退坑了，因此这个问题有点像原生家庭的事，被深埋入潜意识了。那时最恐惧两种类型：DL和三乱，三乱在今年6月回归木星后不久就着手补课了，所以算是了了这个心结。而DL似乎在我内心的威力更大，隐而不显，持续释放恐惧，所以当我明明已经在有DL元素的歌曲中屡尝败绩时，仍会自动滑过，企图用“我其他还可以”来掩盖这个短板。对短板的刻意忽略，会导致在其他类型上“报复性”训练，企图用那些成就来证明自己已经过关，而由于问题始终没有解决而产生挫败和懊恼——这仍然是一个循环。在这个循环里，还会一次次进入对战房间，试图通过外界对比来证明自己已经解决问题，而继续收获挫败。所以，昨天当我察觉此事后，再次进入练歌频道进行专项练习时，心里竟然莫名的轻松，挫败感也消失了，仿佛终于握手言和一般。正视自己、接受自己，自然会享受过程，收获平静的喜悦。我也没想到觉察会发生在我热爱的游戏中。

发现三：读谱糊弄，是来自更深的情绪

读谱糊弄这件事，是最后发现的，在今天热手时。我觉察到，我手的敏捷性和手脑间的联动都还好，并无大问题，而且夜骑士（H14）这首曲子对现阶段的我来说音符密度并不大，反而是需要降手速、练指速的，但却频频出现判定和断连问题，就如上面提到的成绩所示。几天的实验下来，终于今天发现：很多断点都是明明可以看清，但有“糊”的成分。这很奇怪，既然能看清也能按到，为什么要糊呢？意识到这个问题时，曲子正进行到一半，我继续边打边调整，集中精神，调整心态，果然，在下一个音符密集区，我找回了之前的积极状态，眼——脑——手一致了，也就是眼睛没偷懒，脑子也努力接受，同时落实在手上。这个状态我熟悉，就是长时间不玩后再捡起时短暂提升的状态，一种整个人与乐谱同步的感觉，此时专注度很高，眼睛的视线也稳定，不会飘上飘下。哦，原来如此——心不在乐谱上了。心去哪了呢？我觉得，是被头脑中“对自己短板迟迟得不到解决、又懊恼水平退步、进而陷入对自我的怀疑”的声音障碍到了。对自己不够诚实，头脑就会有杂音，自然无法进入合一的专注状态，任何事都这样。后面我重新梳理了自己的整个问题，状态好多了。当然也没再继续玩，赶紧跑来这里码字了，所以这一条还有待继续验证~



以上，是我对这个“状态断崖倒退”问题的发现和尝试解决的整个过程，非常个人化，也许也很片面，未必有普适性，供大家参考。

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自己也算是个游戏老油子了，但劲乐团始终是我最爱的游戏。从国服的“音乐宇宙”设计概念开始，它似乎就在这个世界给自己定下了某种开阔、梦幻、未知和天真的调子。以致发现后来的几个私服也在几个行星间辗转，似乎默默传承着这种意味，不知是否也是这个音乐宇宙的魅力所在。经历过上学时的痴迷和长达18年的退坑，现在能再回到这么一个星球——Jupiter，还真是件幸福浪漫的事。只是没想到还能在游戏中，再度收获对自我的认知，不虚此行啦！

感谢NANA和志愿者们的付出！祝愿大家玩的快乐！