【娜娜心得系列】说一下o2衍生疾病的预防
以下两种人不用看此贴：1、从来不会一次性玩3小时以上的
2、玩玩而已没追求的
大概说一下可能出现问题的几个地方
1、颈椎
2、手腕
3、腰
4、手指
5、视力
先这些吧。
先提下重点，病因何而起？
我认为，极限有两种，一种是人类可以突破的极限，一种是人类无法突破的极限。前者，你突破了，会给自己带来提高，如同短跑竞速，一个运动员从刚开始训练，到踏上奥运会赛场拿到奖杯，他一直在进行着自我突破，这属于可以突破的极限。但是，有一些则无法突破。比如憋气，普通人水下憋气30s，而若一个新人，明明只有30s的水平，他的教练强行让他在水下待一分钟，或许拎上来的不是一句突破自我的潜力达人，而是一具死尸。
同样的道理，很多时候我们玩o2，亦或是其他mg，这种需要高度集中注意力，用最高的集中力来完成的事情，是很容易产生疲劳的，感到疲劳，却不休息，也不释放疲劳，轻则短期受伤，重则后遗症终生。而我要说的是，假如，你正玩到兴头上，但是却又正好处于这种时刻怎么办？两难的境地下，你需要的选择就是，让局部释放压力，缓解疲劳，达到全局的持久。
下面说下具体的：
1、颈椎。
实例：颈椎问题我身边有实例，请大家看看他怎么说@【原创】傑 。其实我也一直有颈椎的问题，只是不严重。
前兆：脖子一直酸，什么姿势脖子都不舒服
诱发条件：坐姿长期不变，长期坐在电脑前的人都有可能出现此问题，据@【原创】傑 说他是打秒杀打出来的，真给跪了
后患：颈椎病
缓解方式：请不要强自硬撑，还记得体育课的准备运动怎么做的吗？对！上、下、左、右，然后转圈，顺时针，再逆时针，再来一遍，上、下、左、右，转圈，顺时针，再逆时针，ok，完毕。
2、手腕
实例：我压腕悬腕改来改去，现在压腕压了很久，打o2手腕从没出过问题。但是，有一次我帮人做东西，从凌晨12点打字打到7点，几万字打完了，右手废了。
前兆：手腕明显酸疼
诱发条件：在手腕明显酸疼的情况下，依然坚持做着对手腕有高负荷的工作，手腕与键盘没有放在最佳位置（我用笔记本压腕，在网吧青轴一样压腕，但是笔记本屏幕与键盘一体，网吧则是分开，需要自行调整到最佳位置，压腕的话，笔记本键盘后留有空间，网吧则需要在桌面留有空间，我记性不好经常忘，所以通常会打了半个小时打不出感觉才想起来，我这tm算什么压腕）
后患：肌肉拉伤？
缓解方式：还记得体育课的准备运动怎么做的吗？对！站起来，手腕脚腕，预备，1、2、3、4、5、6、7、8、2、2、3、4、5、6、7、8、3、2、3、4、5、6、7、8、4、2、3、4、5、6、7、8。完毕，坐下来，看看贴吧，继续工作。
3、腰
实例：这两天感冒，好像前两天睡多了，昨天起床发现站不直了，掩面。
前兆：腰从弯到直，有一个很明显的疼痛感
诱发条件：长期弯腰坐姿
后患：老年病？
缓解方式：第一种，站直，两腿分开，臀部转圈。第二种，站直，两腿分开，身体后仰，再前倾。第三种，互相将对方背起，轮流。
4、手指
实例：亲身实例，L神那个红轴太坑爹了，打了两把我的大拇指就要废了
前兆：没啥前兆了，手指都要废了还前兆吗
诱发条件：不适应机械
后患：没试过，不知道能不能把手指敲断掉
缓解方式：我机械碰的少，不多说，网鱼的青轴一向感觉还不错，红轴现在也摸过几次，感觉还行，总之，适应力强的话，需要的也仅仅是时间而已，但是，不要强迫自己去适应，要顺其自然。
5、视力
实例：o2没怎么伤过我的眼睛，其实我觉得没啥好伤的，也一直没怎么保护过，左眼300度左右，右眼1.0
前兆：眼睛酸痛，流泪，视觉模糊
诱发条件：屏幕亮度过亮，屏幕亮度过暗，对比度亮度不适合自己，屏幕角度不适合自己，键盘与屏幕的位置不处在最佳，长时间打难歌导致视觉过度疲劳
后患：视力下降
缓解方式：眼保健操，以及站起来看看远方，以及休息，眼睛很重要，能不出问题就不要出问题，出了问题就要经常做保养，好吧，我自己连眼镜都懒得戴
总而言之，体育课常用的热身项目，在mg中，我们仅仅保留上半身，把这些包含腰、肩、手腕、颈椎、手臂的项目全都伸展开，无论是在游戏前，游戏中，游戏后，都是很有用的。
完毕。 ..还有长期久坐会得前列腺疾病.
3天一小撸7天一大撸可破之。 我好像还没有一个症状，看来我玩的太少了 你确定这不是程序猿衍生病？ 眼睛 2小时就开始实力模糊了手腕玩多了也痛每次痛完就甩手甩完继续。。 手还没什么 最重要眼睛。。 {:12_206:}以上的症状。。。我好像都有。。。 我悬腕是很难改成压腕.......反正右手不怕更严重
只怕不敢练 以前玩了7年 也没这毛病啊
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